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刚开始锻炼的人,锻炼过后肌肉DUbj感到酸痛,这是由于肌肉在运动CiVy产生大量乳酸和肌纤维轻微破损yM7x成的,是正常的生理现象,只有6KR3样才能够通过合理的营养让肌肉Wp4o力量在恢复中得到增长4U0F